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      2确定自己膳食是否满足营养需要,需经过膳食、营养状况指标和体征等来评估。由于各种原因,无法通过膳食满足营养需要的个体,应咨询营养专业人员(营养师、营养专家或医生),合理进行膳食调整或营养素补充,预防营养缺乏。

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      (二)外力伤因为颈椎本身较为脆弱,外力容易导致颈椎损伤。最常见的就是颈椎“挥鞭样损伤”,主要见于急刹车时,因躯干绑着安全带,颈椎会因惯性向前快速移动,再向后回弹停住,就像挥鞭子一样。这种损伤易导致颈椎骨折脱位及颈髓损伤,后果非常严重。另外一种外力性伤害是基于颈椎疾病的基础上。中老年人颈椎退变后导致椎管狭窄,当狭窄程度比较严重时,脊髓外无弹性代偿空间,这时遭受外力同样会导致颈髓损伤。这时的外力不需很大,如从高处跳下外力、跳跃等就可导致损伤。“挥鞭样损伤”不易预防,但后面一种损伤是可以预防的。:

      1、如果遇到类似的危机情况,冷静是第一位的,只有自己冷静才能寻找最好的办法。还有请相信医生,配合治疗才能让你更快地恢复健康!(王乐秋)光吃不动 谨防妊娠高血压等症妊娠高血压,孕妇,妊娠中期,吃鸡蛋,高盐212206健康常识徐女士35岁,孩子已3岁。现在她正准备怀二孩,由于怀一孩时担心营养不够,补益类食物摄入较多,运动很少,到妊娠中期她就被检测出患上妊娠高血压症,孩子出生时情况不佳,幸好抢救及时,母女俩均转危为安。这一次,她意识到锻炼的重要性,目前她开始有序实施健身计划。

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      (三) 奶粉:没有鲜奶的第二选择奶粉是以鲜牛奶或羊奶为原料,除去水分后制成的粉末,添加适量维生素、矿物质等营养素以适用不同人群的营养需求。:

      1、郭阳说,眼睑痉挛分为生理性和病理性两种,生理性眼睑痉挛常表现为单侧较多,发作时间短,一次发作常常只有几秒到几分钟,跳动程度比较轻微,无需处理即可缓解。造成生理性眼睑痉挛的原因大多为精神紧张,用眼疲劳,缺乏睡眠等,一般不需要特殊治疗,只要注意用眼卫生、休息就会停止跳动。;

      2、“作为战区机关一员,谁都不是,但谁也都是。”这是一位战区指挥员的深切体会,值得我们深思。“谁都不是”指的是,虽然你身着陆、海、空或火箭军其中一种服装,但你的身份标志已不属于陆、海、空或火箭军其中任何一员;“谁也都是”指的是,虽然你来自陆、海、空或火箭军某一具体的军种,但你的角色定位应该代表整个军种,观察视野应该超越整个军种,素质指向应该覆盖整个军种。实践证明,要做到这两条不容易,但要真正能做好这两条,就变得不简单。。

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